Контекстуально-поведенческий психолог
🌿 Привет, я ACT-терапевт
Меня зовут Светлана, и я работаю в подходе Acceptance and Commitment Therapy — терапии принятия и ответственности.
Это не терапия «починки» или бесконечного анализа прошлого.
Это путь к себе — к живому, уязвимому, чувствующему «я», которое хочет быть собой даже в трудные моменты.
Я не избавляю от мыслей и не учу "думать позитивно". Вместо этого мы учимся замечать, как ум нас уводит от жизни — и мягко возвращаться к тому, что по-настоящему важно.
Работа в АСТ — это не только разговор, но и практика. Иногда я могу предлагать вам небольшие домашние задания, всегда опираясь на ваш ресурс и готовность. Их выполнение — не обязательство, а способ лучше понять и попробовать что-то новое.
Если в процессе работы вы почувствуете дискомфорт, сомнение, раздражение или напряжение — очень важно говорить об этом. Это помогает прояснить, что происходит, и может стать ценным материалом для развития и работы.
Это не терапия «починки» или бесконечного анализа прошлого.
Это путь к себе — к живому, уязвимому, чувствующему «я», которое хочет быть собой даже в трудные моменты.
Я не избавляю от мыслей и не учу "думать позитивно". Вместо этого мы учимся замечать, как ум нас уводит от жизни — и мягко возвращаться к тому, что по-настоящему важно.
Работа в АСТ — это не только разговор, но и практика. Иногда я могу предлагать вам небольшие домашние задания, всегда опираясь на ваш ресурс и готовность. Их выполнение — не обязательство, а способ лучше понять и попробовать что-то новое.
Если в процессе работы вы почувствуете дискомфорт, сомнение, раздражение или напряжение — очень важно говорить об этом. Это помогает прояснить, что происходит, и может стать ценным материалом для развития и работы.
Я работаю с теми, кто:
- — часто чувствует тревогу, напряжение, перегруз
- — сравнивает себя с другими, стыдится, не чувствует ценности
- — живёт в режиме «надо» и теряет контакт с собой
- — испытывает сложности в отношениях: отдаление, вина, обида
- — сталкивается с кризисами, потерями, переменами, когда привычные опоры рушатся
- — хочет научиться быть с собой по-другому — бережно, честно, живо
Что происходит в терапии:
-
Мы не ищем идеального «я» — мы учимся принимать живого себя
с тревогой, стыдом, мыслями «я не такой»/«я не такая»,
с историей, телом, уязвимостью — и с возможностью выбора. -
Я помогу тебе:
- распутать внутренние узлы — там, где ты сливаешься с мыслями или теряешься в «надо»
- вернуть контакт с твоими ценностями
- научиться быть рядом с собой, даже если больно
- перестать быть врагом себе — и начать жить в согласии с тем, кто ты есть
Как я работаю:
- Консультации проходят в онлайн-формате — обычно через Google Meet, иногда по договоренности через WhatsApp или Telegram.
- Продолжительность одной встречи — 60 минут. В некоторых случаях встреча может быть немного продлена, если это необходимо и у меня есть такая возможность.
▫️ Если встреча длится дольше на 20–30 минут — оплата не меняется
▫️ Если дольше — стоимость удваивается - Частота сессий подбирается индивидуально: обычно это один раз в неделю, но возможны и разовые встречи — для поддержки или работы с конкретной ситуацией.
Я открыта как к долгосрочной регулярной работе, так и к встречам по запросу — всё зависит от ваших задач и текущих потребностей. - Вы можете завершить работу в любой момент, без объяснения причин.
Если вы захотите завершить терапию — можно:- провести одну завершающую сессию
- перейти на редкий поддерживающий формат
- или просто остановиться — так, как комфортно именно вам.
- Если появятся признаки состояния, требующего медицинского вмешательства, я предложу консультацию психиатра, фармакотерапию или другие дополнительные формы поддержки.
При необходимости — могу рекомендовать специалистов, с которыми сотрудничаю. - Для повышения качества и эффективности работы я могу обсуждать отдельные профессиональные аспекты нашей работы с коллегами — без указания имени, личных деталей или иной информации, которая могла бы вас идентифицировать. Обсуждаются только технические моменты, касающиеся хода терапии.
Конфиденциальность и записи
Всё, о чём мы говорим на сессиях, остаётся между нами.
Единственное исключение — ситуации, когда возникает реальная угроза жизни или здоровью (вашему или других людей). В таких случаях я руководствуюсь законом РФ.
В процессе работы я делаю письменные профессиональные заметки — они помогают мне структурировать процесс. Эти записи не содержат ваших личных данных.
Всё, о чём мы говорим на сессиях, остаётся между нами.
Единственное исключение — ситуации, когда возникает реальная угроза жизни или здоровью (вашему или других людей). В таких случаях я руководствуюсь законом РФ.
В процессе работы я делаю письменные профессиональные заметки — они помогают мне структурировать процесс. Эти записи не содержат ваших личных данных.
Мое образование
Стоимость сессий:
- Стоимость услуг(последняя редакция 05.08.2025)
Индивидуальная сессия (регулярно) — 2 000 руб.
Индивидуальная сессия (по запросу) — 3 000 руб.
Парная работа (регулярно) — 3 000 руб.
Парная (по запросу) — 4 000 руб.
Оплата возможна:
переводом на карту Сбера (карта привязана к телефону)
Оплачивать можно до сессии или в течение 2 часов после.
Если стоимость моих услуг будет меняться, я обязательно предупрежу заранее — не менее чем за месяц, чтобы у вас было время принять комфортное решение.
Телефон: +7 999 697 12 02
E-mail: savichpsy@yandex.ru
TG: savichpsy
E-mail: savichpsy@yandex.ru
TG: savichpsy
